Строки за тижнями
- 1-ша доба
- встаємо, перші кроки палатою
- 3-тя доба
- виписка додому
- 2–4 тижні
- основне відновлення
- 6 тижнів
- звичайне навантаження
- 6 місяців
- контрольний огляд і МРТ
Перші три доби: підйом і виписка
Вставати починаємо рано, зазвичай у першу добу, і це не геройство, а лікування: ранній рух знижує ризик тромбозів і пневмонії та пришвидшує відновлення.
Перший підйом - лише з медсестрою. Правильна техніка проста: повернутися на бік, спустити ноги з ліжка, відштовхнутися руками і сісти, не згинаючи спину. Так само лягати назад.
Біль у ділянці рани в перші дні нормальний. Знеболення призначене, терпіти не потрібно - скажіть, якщо не допомагає.
Одразу після операції зазвичай зникає той біль, заради якого все робилося: якщо стискався корінець, нога перестає боліти. Залишкові відчуття перших днів - це набряк навколо корінця, він минає.
Перші шість тижнів: що можна і чого не варто
Можна і потрібно:
- Ходити. Щодня потроху, поступово збільшуючи дистанцію. Ходьба - основна «вправа» перших тижнів.
- Підійматися сходами, спокійно.
- Займатися звичайними домашніми справами без нахилів і піднімання тягарів.
- Піднімати тягарі понад три-п'ять кілограмів.
- Нахилятися з прямими ногами. Потрібно присісти, зберігаючи спину прямою.
- Сидіти довго без перерви. Перші тижні - не більше 20–30 хвилин поспіль, потім встати і пройтися.
- Різко повертати корпус, особливо з вагою в руках.
- Бігати, стрибати, ходити в спортзал.
- Паритися в лазні та приймати гарячу ванну до загоєння рани.
- Піднімати тягарі понад три-п'ять кілограмів.
- Нахилятися з прямими ногами. Потрібно присісти, зберігаючи спину прямою.
- Сидіти довго без перерви. Перші тижні - не більше 20–30 хвилин поспіль, потім встати і пройтися.
- Різко повертати корпус, особливо з вагою в руках.
- Бігати, стрибати, ходити в спортзал.
- Паритися в лазні та приймати гарячу ванну до загоєння рани.
Корсет. Потрібен зазвичай, але не цілодобово і не назавжди: носять під час навантаження, а не лежачи. Постійне носіння послаблює власні м'язи спини. Точний строк скажуть на виписці.
Рана. Тримати сухою до зняття швів, зазвичай близько двох тижнів. Митися можна, закривши пов'язкою.
Кермо, робота, спорт
| Що | Коли зазвичай можна |
|---|---|
| Офісна робота | через тиждень, з перервами |
| За кермо | через 2 тижні |
| Фізична робота | через 6–8 тижнів |
| Плавання | після загоєння рани, 3–4 тижні |
| Тренажерний зал | через 3 місяці, з інструктором |
| Біг, стрибки, важка атлетика | обговорюється індивідуально |
| Переліт | через 2–3 тижні |
| Інтимне життя | через 2–4 тижні |
За кермо - за умови, що ви не приймаєте знеболювальних, які впливають на реакцію, і можете вільно повернути корпус, щоб подивитися назад. Перші поїздки короткі.
Коли телефонувати того самого дня
- Наростаюча слабкість у нозі або руці.
- Порушення сечовипускання або дефекації.
- Різке посилення болю, яке не знімається призначеними препаратами.
- Рана почервоніла, набрякла, з неї є виділення.
- Температура понад 38 °C.
- Набряк і біль у гомілці - можлива ознака тромбозу.
Жоден із цих пунктів не привід панікувати, але кожен - привід зателефонувати того самого дня, а не чекати планового огляду.
Реабілітація: коли починати
Перші два-три тижні спеціальних вправ не потрібно: основне навантаження - ходьба.
З третього-четвертого тижня підключається лікувальна фізкультура: зміцнення м'язів, які розвантажують хребет. Це не опція і не «якщо буде час» - від цього напряму залежить, чи повернеться біль. М'язовий корсет робить те, чого не зробить жодна операція.
Займатися краще з реабілітологом хоча б перші заняття, щоб опанувати техніку. Далі - самостійно, регулярно і довго.
Чого уникати: агресивної мануальної терапії, витягнення, «вправляння хребців», інтенсивного масажу в зоні операції в перші тижні.
Що далі
Якщо відновлення йде не так, як очікувалося, або повернувся біль у нозі - телефонуйте і приходьте з новим знімком. Очікування в цій ситуації працює проти вас.
